CLASSES

Healing Yoga

몸과 마음을 치유해 주는 힐링 요가는 남녀노소 누구나 쉽고 편안하게 즐길 수 있는 건강요가입니다. 깊은 호흡과 부드러운 움직임을 통해 굳어 있는 관절과 근육을 이완시켜 유연성을 길러주고, 틀어진 골반과 척추를 바른 체형으로 교정하여 굳은 어깨와 목을 부드럽게 풀어줍니다. 한 동작에 오래 머물며 깊은 호흡을 바라보면서 마음의 고요함을 느낄 수 있습니다.

Healing Yoga is a gentle, restorative practice that is suitable for people of all ages and experience levels. Through deep breathing and slow, mindful movement, you'll release tension, improve flexibility, and restore a greater sense of ease throughout your body.

This practice helps improve posture, increase mobility, and relieve everyday tightness in the shoulders, neck, hips, and spine. By holding each pose a little longer while focusing on your breath, you'll experience deep relaxation and cultivate a quiet, peaceful mind.

ASHTANGA YOGA

아쉬탕가는 클래식한 인도 전통요가로서 근력 운동과 유산소 운동 효과가 높은 파워풀한 요가입니다. 끊임없이 이어지는 동작들과 호흡의 조화로 땀이 많이 나며, 꾸준한 수련은 몸 안의 쌓여 있는 노폐물 제거 및 몸과 마음의 정화에 도움을 줍니다. 호흡과 움직임이 하나로 녹아들 때 깊은 평화와 자유를 경험하실 수 있습니다.

Ashtanga Yoga is a traditional style of yoga rooted in the classical teachings of India. This dynamic and physically challenging practice combines strength, endurance, flexibility, and breath to create a moving meditation.

The continuous flow of postures synchronized with the breath generates internal heat, leaving you feeling energized and refreshed. With a consistent practice, Ashtanga Yoga helps detoxify the body, sharpen mental focus, and cultivate greater discipline and inner awareness.

As your breath and movement become one, you'll experience a profound sense of freedom, presence, and inner peace.

BIKRAM YOGA

총 26개 아사나의 시퀀스로 진행하는 비크람요가는 한 다리로 균형을 잡는 자세가 많습니다. 이러한 자세는 하체를 강하게 단련시켜 몸의 균형을 바르게 잡아줍니다. 또한 척추와 관절을 부드럽게 강화해 주며 땀과 함께 노폐물과 독소 배출에 효과적입니다.

Bikram Yoga follows a sequence of 26 postures, many of which focus on standing balance. These poses help build lower-body strength, improve stability, and enhance overall balance.

The practice also promotes greater mobility and strength throughout the spine and joints while encouraging a healthy, invigorating sweat. With consistent practice, you'll feel stronger, more energized, and more connected to your body.

VINYASA YOGA

동작을 호흡과 함께 물 흐르듯 연결하여 역동적으로 이어가는 수련법으로 전통적인 아쉬탕가 요가에서 발전된 요가입니다. 빈야사 요가는 유산소 운동효과가 크기 때문에 많은 양의 땀이 나고 체력도 향상됩니다. 또한 유연성과 근력을 키우고 균형감각과 탄력성을 기를 수 있는 요가입니다.

Vinyasa Yoga is a dynamic style of yoga that evolved from the traditional Ashtanga practice. Each movement flows seamlessly into the next, guided by the rhythm of the breath to create a continuous, flowing practice.

Because Vinyasa is an active, movement-based practice, it provides an excellent cardiovascular workout while building stamina and endurance. Regular practice also helps improve flexibility, develop strength, enhance balance, and increase overall body awareness.

HATHA FLOW YOGA

하타 플로우 요가는 통제된 움직임을 호흡으로 연결하면서 느린 속도로 동작을 이어 나가는 요가입니다. 창의적인 전환을 통해 호흡과 함께 유연성과 근력을 향상시키며 전신 기혈의 순환을 원활하게 도와줍니다.

Hatha Flow Yoga is a gentle, mindful practice that links controlled movements with steady, intentional breathing. Flowing at a slower pace, it allows you to move with greater awareness while building strength, flexibility, and balance.

Through smooth, creative transitions and breath-centered movement, Hatha Flow helps release tension, improve circulation throughout the body, and leave you feeling grounded, refreshed, and energized.

MAT PILATES

간단한 소도구를 이용하거나 맨몸으로 자신이 가지고 있는 근력, 유연성, 균형 감각을 활용하는 운동으로 부상의 위험이 적고 바른 자세를 유지하는데 도움을 줍니다. 우리 몸의 중심인 코어 근육을 단단하게 단련시키며 척추를 유연하고 강하게 만들어 줍니다.

Mat Pilates is a low-impact practice that uses your own body weight, along with simple props when needed, to develop strength, flexibility, and balance. It helps support proper posture and alignment while allowing you to move safely and mindfully.

By focusing on the core muscles that stabilize and support the body, Mat Pilates helps build a strong foundation, improve spinal mobility, and create greater strength, stability, and body awareness.